Vysoké teploty budú pretrvávať aj v najbližších dňoch. Od dnešného dňa bude pracovná doba upravená nasledovne:
Pracovná doba bude od rána do poludnia, poobede bude voľno na oddych.
Zaistite, aby všetci vedúci oddelení urobili správne pracovné opatrenia, aby sa zaručila bezproblémová prevádzka výroby a obchodu, a pripravte sa na plány prevencie úpalov a núdzovej reakcie.
Nasleduje sprievodca opatreniami na prevenciu úpalu zostavený z viacerých dôveryhodných zdrojov, ktorý zahŕňa návrhy ochrany pre všeobecné aj špeciálne skupiny, ako aj metódy prvej pomoci pri úpale:
I. Všeobecné opatrenia na prevenciu úpalu
Upravte cestovanie a aktivity
- Vyhnite sa vychádzaniu počas-vysokých teplôt (10:00 – 16:00), najmä keď je slnko priamo nad hlavou.
- Keď idete von, noste svetlé{0}}farebné, voľné a priedušné oblečenie,-klobúk so širokým okrajom, slnečné okuliare a používajte opaľovací krém (SPF30+).
- Obmedzte intenzívne cvičenie, ako je beh a horolezectvo, a robte si pravidelné prestávky v tieni.
Vedecká hydratácia a diéta
- Pite vodu často v malých množstvách: najmenej 1,5 až 2 litre denne. Pri veľkom potení doplňte ľahkú slanú vodu alebo elektrolytické nápoje (napríklad športové nápoje) a vyhýbajte sa alkoholickým a sladeným nápojom.
- Jedzte ľahkú stravu: Jedzte viac horúčav-potravín, ako je vodný melón, uhorka a fazuľová polievka, a menej mastné a korenené jedlá. Tradičná čínska medicína odporúča liečivé diéty, ako je slivkový chladivý nápoj a kaša z lotosových listov.
Vnútorné chladenie a regulácia životného prostredia
- Odporúča sa, aby teplota klimatizácie bola medzi 26 a 28 stupňami Celzia, aby sa predišlo náhlym zmenám teploty. Pravidelne otvárajte okná kvôli vetraniu a používajte slnečné clony na zníženie priameho slnečného žiarenia.
- Prídavné chladenie: Použite ventilátor v kombinácii s kockami ľadu alebo mokrým uterákom, aby ste zvýšili odvod tepla a zabránili priamemu fúkaniu studeného vzduchu.
II. Ochrana pre špeciálne skupiny
Pacienti s chronickými ochoreniami
- Srdcovo-cievne ochorenia: Vyhýbajte sa vychádzkam pri vysokých teplotách. Teplota klimatizácie by nemala byť nižšia ako 25 stupňov. Dbajte na emočnú stabilitu a pravidelný odpočinok.
- Diabetickí pacienti: Vyberte si ovocie s nízkym{0}}sacharidom (ako sú jahody), noste so sebou cukríky, aby ste predišli hypoglykémii, a uchovávajte inzulín mimo dosahu tepla.
- Ochorenia dýchacích ciest: Vyhnite sa kašľu alebo astme spôsobeným náhlymi zmenami teploty a noste pohotovostné lieky vždy so sebou.
Starší ľudia, tehotné ženy a deti
- Počas horúceho obdobia sa snažte zostať doma a udržujte prostredie chladné. Deti nesmú zostať vo vozidle samé.
- Starší ľudia musia byť v kontakte so svojimi rodinami a venovať pozornosť ukazovateľom, ako je krvný tlak a srdcová frekvencia.
Vonkajší pracovníci
- Zamestnávateľ musí upraviť pracovný čas (napríklad rannú a večernú prácu), poskytnúť nápoje na prevenciu úpalu (napríklad polievku z fazule mungo) a lieky (desať kvapiek vody, voda Huoxiang Zhengqi).
- Každé 1-2 hodiny si urobte 15-30 minútovú prestávku a noste ochranné pomôcky.
III. Opatrenia prvej pomoci pri úpale
Identifikujte príznaky úpalu
- Predbežný úpal: závraty, smäd, nadmerné potenie a nepozornosť (telesná teplota<38℃).
- Severe heatstroke: High fever (>40 stupňov), žiadne potenie, kóma atď. Vyžaduje sa okamžitá lekárska pomoc.
Kroky prvej pomoci
- Pohyb: Presuňte sa na tienisté miesto, ľahnite si a rozopnite si oblečenie.
- Utrite: Naneste studenú vodu na krk, podpazušie a iné oblasti s veľkými krvnými cievami alebo použite ľadové obklady na studené obklady.
- Pre tých, ktorí sú pri vedomí, dajte ľahkú slanú vodu. Tým, ktorí sú v bezvedomí, nedávajte vodu.
